[Reseña] Comer sin prejuicios (Marta García Pérez) Resumida.

Comer sin prejuicios (Marta García Pérez)

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Comer sin prejuicios: Los 11 pilares para convertir la comida en tu mejor aliada es un libro de divulgación sobre psicología de la alimentación y bienestar emocional escrito por Marta García Pérez, psicóloga y psicoterapeuta especializada en conducta alimentaria y obesidad. La obra propone revisar la relación personal con la comida desde una perspectiva menos culpabilizadora y más comprensiva, con el objetivo de convertir la alimentación en un recurso de cuidado y no en una fuente de conflicto. Su estructura en 11 pilares organiza el contenido como un recorrido práctico por distintas áreas del bienestar: aceptación corporal, gestión emocional, autocuidado, conciencia de hábitos y cambio de mirada sobre la comida. El libro combina experiencias, reflexiones y herramientas aplicables, con un tono cercano y accesible que busca acompañar sin imponer. Por su enfoque, se sitúa entre la autoayuda clínica y la orientación psicoeducativa, siendo útil tanto para lectores generales como para profesionales de la salud mental y la nutrición.