[Reseña] Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado (James Nestor) Resumida.

Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado (James Nestor)

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Respira: La nueva ciencia de un arte olvidado, de James Nestor, es un libro de no ficción divulgativa que examina la respiración como una función biológica decisiva para la salud física y mental. Publicado originalmente como Breath: The New Science of a Lost Art, combina periodismo científico, historia médica, observación personal y entrevistas con investigadores, médicos, terapeutas y practicantes de tradiciones respiratorias antiguas. Su propósito central es cuestionar la idea de que respirar es un proceso automático que no merece atención consciente. Nestor sostiene que muchas personas han perdido patrones respiratorios eficientes, especialmente por el predominio de la respiración bucal, la reducción de la masticación, cambios en la estructura facial y hábitos modernos que afectan el sueño, el estrés y el rendimiento. El libro no se limita a ofrecer ejercicios, sino que reconstruye cómo la respiración nasal, el ritmo lento y la tolerancia al dióxido de carbono pueden influir en sistemas corporales interconectados.