[Reseña] Feliz menopausia (Sandra Moñino) Resumida.

Feliz menopausia (Sandra Moñino)

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Feliz menopausia: El método para equilibrar tus hormonas, perder peso y decir adiós a los síntomas, de Sandra Moñino, es un libro de divulgación sobre salud femenina publicado por HarperCollins. Su propósito es explicar la menopausia y la perimenopausia desde una perspectiva práctica, con énfasis en nutrición, inflamación, composición corporal, descanso, salud ósea, riesgo cardiovascular y bienestar emocional. Moñino, dietista nutricionista integrativa y autora de Adiós a la inflamación, aborda esta etapa como un proceso fisiológico que puede generar síntomas relevantes, pero que también permite revisar hábitos y tomar decisiones preventivas. El libro se sitúa en la categoría de medicina divulgativa y bienestar, no como manual clínico especializado, sino como guía accesible para mujeres que buscan comprender qué ocurre en su cuerpo y aplicar cambios sostenibles. Su enfoque evita presentar la menopausia como un problema aislado y la conecta con alimentación, estilo de vida y autocuidado cotidiano.