[Reseña] Dormir bien para Dummies (Dr. Eduard Estivill) Resumida.

Dormir bien para Dummies (Dr. Eduard Estivill)

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Dormir bien para Dummies es un libro de divulgación práctica sobre el sueño escrito por el doctor Eduard Estivill, especialista en neurofisiología clínica y pediatría, con amplia experiencia en medicina del sueño. Su propósito es ofrecer una guía accesible para identificar las causas más frecuentes del mal dormir y corregir hábitos que deterioran la calidad del descanso. El libro se enmarca en la serie Para Dummies, por lo que combina un enfoque didáctico con una estructura orientada a resolver problemas concretos sin exigir conocimientos previos. A partir de la trayectoria clínica del autor, la obra propone criterios de higiene del sueño, organización del dormitorio y revisión de rutinas cotidianas que influyen en conciliar el sueño y despertar descansado. También se dirige a públicos diversos, desde adultos con insomnio leve o fragmentación del sueño hasta familias que buscan orientar los hábitos de descanso de niños, bebés y personas mayores.