[Reseña] Comment maîtriser ses émotions (Richard Rokicki) Resumida.

Comment maîtriser ses émotions (Richard Rokicki)

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Comment maîtriser ses émotions de Richard Rokicki es un libro de desarrollo personal y salud emocional orientado a la inteligencia emocional aplicada. Presenta una propuesta práctica para comprender la ansiedad, la rumiación mental y la inestabilidad afectiva desde sus raíces, en lugar de limitarse a consejos generales o a afirmaciones optimistas sin base. Según la información disponible, el autor es psicólogo y apoya su enfoque en experiencia clínica con personas ansiosas, agotadas o con dificultades para regular sus emociones. El libro se dirige a lectores que se sienten sobrepasados por el pensamiento excesivo, el autocuestionamiento y la falta de confianza en sí mismos. Su propósito es ofrecer un marco claro y utilizable para identificar emociones, nombrarlas, observar su impacto en la conducta y responder con más conciencia. Por eso, más que un texto teórico, se perfila como una guía de intervención personal centrada en la regulación emocional cotidiana.