[Reseña] Ansiedad, ¡déjame en paz! (Dr. Alejandro Martínez Rico) Resumida.

Ansiedad, ¡déjame en paz! (Dr. Alejandro Martínez Rico)

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Ansiedad, ¡déjame en paz!: Libérate de tus miedos y recupera tu equilibrio emocional en 10 días, del Dr. Alejandro Martínez Rico, es una guía de divulgación psicológica y psiquiátrica centrada en comprender y manejar la ansiedad cotidiana y clínica. Publicado por HarperCollins, el libro se sitúa dentro del género de autoayuda basada en salud mental, con un enfoque práctico y accesible. Su propósito no es presentar una cura instantánea, sino explicar cómo funciona la ansiedad, por qué puede mantenerse activa incluso sin una amenaza real y qué cambios concretos pueden ayudar a recuperar equilibrio emocional. Martínez Rico combina su experiencia como psiquiatra con un lenguaje cercano, orientado a lectores que sienten estrés persistente, miedo anticipatorio, síntomas físicos de alarma o desgaste emocional. La propuesta culmina en un reto de 10 días con ejercicios sencillos, concebidos como punto de partida para entrenar la calma y modificar la relación con la ansiedad.