[Reseña] 5 semanas para desinflamarte (Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)) Resumida.

5 semanas para desinflamarte (Blanca García-Orea Haro (@blancanutri))

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5 semanas para desinflamarte, de Blanca García-Orea Haro, es un libro de divulgación sobre bienestar, nutrición y vida sana centrado en la inflamación crónica de bajo grado y su relación con la alimentación, la microbiota, el descanso, el estrés y los hábitos cotidianos. La autora, nutricionista clínica especializada en nutrición digestiva y hormonal y máster en Microbiota Humana, plantea un programa práctico de cinco semanas para ayudar al lector a identificar posibles desencadenantes de malestar y adoptar rutinas más favorables para la salud. El libro se sitúa entre la guía nutricional, el plan de hábitos y el recetario funcional: no se limita a explicar conceptos, sino que ofrece menús, recetas y pautas aplicables. Su propósito principal es traducir conocimientos sobre salud digestiva e inflamación en decisiones diarias comprensibles, sin presentar el cambio de hábitos como una dieta rígida ni como una solución inmediata para todos los problemas de salud.